說(shuō)到這個(gè)經(jīng)典理論，我們先來(lái)看一看，中醫(yī)眼中的大腸?！端貑?wèn)》：「大腸者，傳導(dǎo)之官，變化出焉?！?/span>
傳導(dǎo)，是指大腸接受小腸泌別清濁后所剩下的食物殘?jiān)?，并逐步向下傳送。變化，指將這些糟粕殘?jiān)癁榧S便。同時(shí)大腸主津，吸收津液。這樣才能將糞便暫時(shí)駐留。
       傳化失司——也就是大腸這個(gè)傳導(dǎo)之官，不夠稱職的時(shí)候，就容易引起便秘、腹瀉等，當(dāng)垃圾排得不干凈時(shí)，便會(huì)影響身體健康。

大腸：我是你的傳送門，偶爾也會(huì)出點(diǎn)狀況

       再說(shuō)說(shuō)肺與大腸相表里。這兩個(gè)一個(gè)是臟，一個(gè)是腑。兩個(gè)是一家，相互影響，也相互幫助。
       肺氣的下降能推動(dòng)大腸傳導(dǎo)食物垃圾，而大腸功能正常，大腸腑通暢也有利于肺氣的下降。當(dāng)肺氣虛弱，推動(dòng)大腸能力下降，大腸傳導(dǎo)無(wú)力，就容易便秘，這時(shí)候要補(bǔ)益肺氣。
       而如果大腸功能異常，堵著不通，肺氣下不去，就會(huì)出現(xiàn)胸悶，咳喘，呼吸困難等，這時(shí)候雖然是肺的癥狀，但要通腑瀉熱，比如有些發(fā)燒咳嗽，一旦拉出來(lái)暢快的便便，熱也便退了。
大腸，也一樣關(guān)系著我們的免疫力
為什么大腸與我們的免疫力這么相關(guān)呢？
       中醫(yī)認(rèn)為保護(hù)人體不受外邪（包含病毒一類）的人體功能，主要是衛(wèi)氣的功能，而與衛(wèi)氣最相關(guān)的便是肺，如果肺的功能異常，衛(wèi)氣就容易異常，人的免疫力就會(huì)下降。
       上面說(shuō)了肺與大腸相表里，大腸異常，通常也會(huì)影響肺的功能，從而影響衛(wèi)氣。
       現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，身體胃腸有很多種益生菌群落，而這些益生菌幫助人體消化食物，也幫助人體免疫系統(tǒng)提高免疫力，比如食物中的垃圾排不干凈，腸道積存，會(huì)殘留有毒物質(zhì)，變成有害菌，最后進(jìn)入身體的體液循環(huán)影響人的免疫系統(tǒng)。

       中醫(yī)則管大腸里對(duì)人體不好的垃圾、毒素叫積食或熱毒，叫法不一樣，但讓人體功能異常，產(chǎn)生的不良癥狀都是一樣的。因此，一定要讓大腸保持通暢，如果有害菌、熱毒多了，就會(huì)是這樣：

讓大腸暢通，就是讓生命暢通
       人活一口氣，氣不能堵著，讓大腸暢通，就是讓生命暢通。如果腸道堵了，比如吃多了把大腸堵滿，或大腸功能下降，食物擠在大腸下不去，導(dǎo)致了便秘，這樣積累著垃圾都不好。
       中醫(yī)有句話，叫做「腑常滿而不能實(shí)」。中醫(yī)認(rèn)為五臟六腑中的六腑，要經(jīng)常滿，有東西，但不能實(shí)，也就是不能多了，不能充滿東西。

       一旦食物垃圾都堵在大腸，下邊不通，上邊的胃和小腸里的食物和氣也降不下來(lái)，人的胃腸就會(huì)出現(xiàn)異常，不想吃東西、惡心、口臭等。
       一直堵到最上面的肺氣，人就會(huì)胸悶、憋喘等，時(shí)間長(zhǎng)了，堵著的東西會(huì)化熱，除了胃腸又熱還會(huì)影響肺，人就容易肺熱咳嗽、感冒等。
人體的氣是一直運(yùn)動(dòng)的，氣不通則痛，而時(shí)間長(zhǎng)了，氣的運(yùn)動(dòng)效率越來(lái)越低，整個(gè)人都會(huì)不舒服。
       如果氣一點(diǎn)也動(dòng)不了了……結(jié)果可想而知。因此有「若要長(zhǎng)生，腸中常清，若要不死，腸中無(wú)屎。」一說(shuō)：腸者，暢也。
我們之前介紹了很多清肺，養(yǎng)肺的方法，今天來(lái)說(shuō)說(shuō)和肺的共同命運(yùn)體「腸」的保養(yǎng)。其實(shí)不僅是肺的共同命運(yùn)體，更關(guān)于整個(gè)氣機(jī)順降的生命質(zhì)量。
①打通生命的通道——推腹。
       這個(gè)推腹法，是同事福大大一直在做的。把身體日漸打通的好處不要太多：
       腰圍收緊腦子清爽，不會(huì)老犯困每天有完美的便便打個(gè)放P，排的通暢（想想這些憋在身體里，豈不是更加不爽）手底下越來(lái)越敏銳，哪里有結(jié)節(jié)，有疙瘩，有氣團(tuán)，下手便知。腳底有濕氣排出這些都是升清降濁的表現(xiàn)，是氣機(jī)疏通的開(kāi)始。怎么推呢？
首先得抹點(diǎn)油，行氣活血，推揉也會(huì)更省力更深透。

       推腹非常簡(jiǎn)單，兩手中間三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯(lián)合處，共21次。

       如果推腹時(shí)感覺(jué)到細(xì)微的硬塊、結(jié)節(jié)、氣團(tuán)、痛點(diǎn)……記得著重按摩這些區(qū)域。以拇指外的四指，稍稍用力撥揉，可以把深部的毒素引到淺表來(lái)，把阻滯點(diǎn)揉開(kāi)，散掉。用勁要靈活掌握，不要太大，以免傷到內(nèi)臟。
       撥揉時(shí)，如果出現(xiàn)青紫的瘀點(diǎn)，不用怕，那些都是陳舊的淤血被翻出來(lái)，從此不再阻塞經(jīng)絡(luò)了。而聽(tīng)胃腸鳴叫，打嗝放屁更是常見(jiàn)的，暢通啊舒爽啊。

       配合泡腳效果會(huì)好很多，行氣活血，加速排寒排濕，尤其適合氣盛于上的人，比如高血壓，比如偏頭痛、頭暈、虛火、思慮過(guò)度等等。

       有這些問(wèn)題的話，春天泡腳建議用逍遙散足浴，正好是養(yǎng)肝的季節(jié)，通過(guò)泡腳把肝膽氣捋一捋。

       它是源自宋代《太平惠民和劑局方》的名方「逍遙散」，脫胎于張仲景四逆散、當(dāng)歸芍藥散之法。男女都適合。

       逍遙散疏肝效果一流，名如其方，意思是人肝氣活潑暢通，心情也隨之開(kāi)朗起來(lái)，能令煩惱拋諸腦后，好似神仙一般逍遙快活。

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       ② 一顆丸子，打通身體
       如果你沒(méi)有時(shí)間推腹，也可以用一顆丸子，疏通身體的中焦。很多人的中焦都不太通，吃得太好，運(yùn)動(dòng)太少。
       從中醫(yī)角度來(lái)看，「心與小腸相表里」，當(dāng)人食飲生冷、肚腹受寒的時(shí)候，首先寒邪會(huì)消磨小腸的陽(yáng)氣。說(shuō)白了，這個(gè)時(shí)候小腸是完全在為心背鍋的。等到陰寒內(nèi)盛、小腸的陽(yáng)氣消耗得差不多的時(shí)候，陰寒之邪就會(huì)往身體的更深層次流竄。
       心被冰冷、凝滯的寒邪籠罩著，就像又陰又冷照不進(jìn)陽(yáng)光的地窖，正常的意識(shí)和情緒當(dāng)然會(huì)受到影響。
       想要溫暖小腸，寒涼生冷要少吃，一枚肚臍貼，可以常貼在小腹，通過(guò)神闕穴，溫暖小腹。

       我們來(lái)看看這個(gè)方子，只有三味：艾絨、桂圓肉、花椒，性味都偏溫?zé)?，且都?xì)w脾經(jīng)，把脾胃的陽(yáng)氣補(bǔ)得妥妥的，能驅(qū)寒暖脾胃，特別適合陽(yáng)虛、虛寒體質(zhì)、脾胃虛弱的人使用。

艾絨
《本草正》中記載：「艾葉，能通十二經(jīng)，而尤為肝脾腎之藥，善于溫中、逐冷、除濕，行血中之氣，氣中之滯，凡婦人血?dú)夂疁?，最宜用之?/span>

花椒
       大家都知道，花椒性味辛溫，用來(lái)散寒除濕，溫中健胃特別好。在肚臍貼里放花椒，還利用了它辛散走竄的氣味，把藥性帶到臟腑經(jīng)絡(luò)中去，把一些陳年老寒濕都趕走。
桂圓肉
       桂圓肉補(bǔ)心安神，養(yǎng)血益脾，用來(lái)溫補(bǔ)心脾極好，養(yǎng)血助眠。
       最后說(shuō)一下使用期間的注意事項(xiàng)：1. 晚上睡前擦干皮膚貼上，第二天早上起床撕掉，最晚不超過(guò)上午10：00，長(zhǎng)時(shí)間貼膠布，怕皮膚受不了，也給脾胃一個(gè)自我調(diào)整的機(jī)會(huì)。2. 對(duì)膠布過(guò)敏的人，可以用保鮮膜替代。3. 容易上火的人，貼了睡眠不好的人，加貼兩腳心的涌泉穴，引火下行，清虛火，溫暖脾腎。
這些方法，都是為了讓身體氣機(jī)疏通，便便通暢，身體沒(méi)有毒素的積攢，肺與大腸都能運(yùn)轉(zhuǎn)良好。
還有就是要早起，保證每天卯時(shí)出恭，也就是早晨的5-7點(diǎn)之間順利便便，這時(shí)候是大腸經(jīng)當(dāng)令，把廢物排出體外，你會(huì)感到神清氣爽。
       我個(gè)人深有體會(huì)，如果在6點(diǎn)左右起床，那么很容易就去排便，如果過(guò)了7點(diǎn)再起床，上廁所就不趕趟了。春分之后，7點(diǎn)前起來(lái)不是難事，身體跟隨大自然的節(jié)律，到了點(diǎn)自然就會(huì)去做該做的事，才是真的健康。

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